2018.08.05
暑い夏の夜の快眠法
信じられない暑さが続いていますが
みなさん寝苦しい夜の眠り方についてどのようにされていますか？
これまでエアコンを付けっぱなしにして寝るのは良くないと
誰もが思われていたと思いますが、
テレビでは付けた状態で寝ることを勧められており、
どこのご家庭でも夏の就寝時のエアコンに対する考え方も
変わってきていると思います。
ただ、ご夫婦の寝室では男性と女性の温度に対する体感差があり
エアコンの室温設定を何度にするのか難しいところです。
そういう場合、男性としては女性側に配慮し、室温を２７℃～２８℃にされて
少し暑い分は氷枕で補われてはいかがでしょうか？
氷枕にすると熟睡度が上がり、1時間ほど睡眠時間が短くても
目覚めはさわやかです。
氷枕は冷凍庫に眠っている保冷剤を使用してタオルで巻き
枕の上に置いて寝るだけで充分です。
今日の夜から試されてみてはいかがでしょうか？
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